背中の痛み！右側なら筋肉痛かも？原因と特徴は？
背中の痛みが右側に起きた場合には心臓疾患などとの関係がないので、筋肉痛が原因の痛みの可能性が高くなるのですが、年齢やスポーツ歴などによっては筋が断絶していることもあるので、整形外科などを受診してレントゲンなどで検査をして、原因をしっかりと把握する必要があります。
原因を知ることで対処法もわかるので、右側の背中の痛みを感じたら、筋肉痛と自分で判断をせずに病院を受診すると重症の場合でも早期の治療をすることができます。
右側の背中の痛みを感じる場合には右手で重いものを持ったり、ラケットなどを使い続けた結果、筋肉痛になったことが考えられるのですが、肩甲骨周辺が激しく痛んで腕が上げられないような状態の場合は50肩である可能性が高いので、整形外科で精密検査を受ける必要があります。
50肩は肩甲骨周辺の筋が老化することで切れてしまうのが原因なので、痛みを軽減する薬などを服用しながら、安静にして切れてしまった筋を治癒させることが必要なのですが、痛みを我慢してスポーツなどをしてしまうと、治癒が遅れるだけではなく慢性の炎症を引き起こすことで、症状が治りにくくなってしまいます。
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右側の背中の痛みを感じた場合にはスポーツなどを控えて、安静にすることが重要で、2週間程度の安静で回復するとされているので、それまではテニスなどのスポーツをしないようにします。
筋肉痛の場合はその部分の血流を良くすることで痛みを生じさせる物質を排出することができるので、お風呂などで温めて血流を良くする必要があります。
また運動をする前の後にアミノ酸やタンパク質を摂取しておくと、筋肉痛が起きにくくなるので、激しい運動をする場合にはアミノ酸を摂取してから行うことが大切です。
最近ではスポーツ前にアミノ酸やプロテインを摂取するのが一般的になっているので、指導者などに相談をして筋肉痛を起こしにくいトレーニングをすると、効率のよい練習をすることができます。
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